Online Burn-out test: (Dr. Beverly Potter)

Neem de afgelopen 6 maanden in gedachten, je werk en je privé- leven.
Lees de volgende items door en vul bij alle vragen een score in, hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is.


1 = nooit
2 = soms waar
3 = in de helft van de gevallen waar
4 = vaak waar
5 = bijna altijd waar

Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad :  (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik ben ontevreden met mijn werk : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik voel me bedroefd zonder dat daar een echte reden voor is : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik ben vergeetachtig : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé- leven : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik heb slaapproblemen, omdat ik me zorgen maak over werk : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik ben vaker ziek dan vroeger : (1, 2, 3, 4 of 5)


Mijn houding ten opzichte van werk: "Waar zou ik me druk om maken?” : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik raak betrokken in conflicten. : (1, 2, 3, 4 of 5)


Mijn prestaties worden slechter : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik gebruik alcohol en/of drugs om mij beter te voelen : (1, 2, 3, 4 of 5)


Met andere mensen communiceren is een inspanning : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik kan me niet meer concentreren op mijn werk zoals voorheen : (1, 2, 3, 4 of 5)


Mijn werk verveelt me : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik werk hard, maar bereik weinig : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik voel me gefrustreerd in mijn werk : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik vind het niet fijn om naar mijn werk te gaan : (1, 2, 3, 4 of 5)


Sociale activiteiten putten me erg uit : (1, 2, 3, 4 of 5)


Seks is niet de moeite waard : (1, 2, 3, 4 of 5)


Als ik niet werk, kijk ik voornamelijk TV : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik heb niet veel om me in mijn werk op te verheugen : (1, 2, 3, 4 of 5)


Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd : (1, 2, 3, 4 of 5)


Mijn gevoelens over mijn werk mengt zich in mijn persoonlijke leven : (1, 2, 3, 4 of 5)


Mijn werk lijkt zinloos : (1, 2, 3, 4 of 5)



Tel de score van de vragen op.

25-50 : Je doet het goed, maar let op de items waarop je score hoger is.
51-75 : Je doet het niet slecht, tref preventieve maatregelen.
76-100 : Je loopt risico burnout te raken, of als je het geweest bent, je bent nog niet hersteld.
101-125: Je bent burnout aan het worden.

Neem vrijblijvend contact op voor de vragen die dit bij je op roepen. Dan kunnen we samen bespreken waar je tegen aanloopt en wat je nodig hebt om beter te functioneren en je goed te voelen.