Burnouttest

Burnouttest:
(Dr. Beverly Potter)

Neem de afgelopen 6 maanden in gedachten, je werk en je privé- leven. Lees de volgende items door en omcirkel bij alle vragen een score, hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is.

1 = nooit
2 = soms waar
3 = in de helft van de gevallen waar
4 = vaak waar
5 = bijna altijd waar

1.      Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad. 1 2 3 4 5
             
2.      Ik ben ontevreden met mijn werk 1 2 3 4 5

 

3.      Ik voel me bedroefd zonder dat daar een echte reden voor is 1 2 3 4 5

 

4.      Ik ben vergeetachtig 1 2 3 4 5

 

5.      Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen 1 2 3 4 5

 

6.      Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé- leven 1 2 3 4 5

 

7.      Ik heb slaapproblemen, omdat ik me zorgen maak over werk 1 2 3 4 5

 

8.      Ik ben vaker ziek dan vroeger 1 2 3 4 5

 

9.      Mijn houding ten opzichte van werk:

“Waar zou ik me druk om maken?”

1 2 3 4 5

 

 

10.   Ik raak betrokken in conflicten. 1 2 3 4 5

 

11.   Mijn prestaties worden slechter 1 2 3 4 5

 

12.   Ik gebruik alcohol en/of drugs om mij beter te voelen 1 2 3 4 5

 

13.   Met andere mensen communiceren is een inspanning 1 2 3 4 5

 

14.   Ik kan me niet meer concentreren op mijn werk zoals voorheen 1 2 3 4 5

 

15.   Mijn werk verveelt me 1 2 3 4 5

 

16.   Ik werk hard, maar bereik weinig 1 2 3 4 5

 

17.   Ik voel me gefrustreerd in mijn werk 1 2 3 4 5
18.   Ik vind het niet fijn om naar mijn werk te gaan 1 2 3 4 5

 

19.   Sociale activiteiten putten me erg uit 1 2 3 4 5

 

20.   Seks is niet de moeite waard 1 2 3 4 5

 

21.   Als ik niet werk, kijk ik voornamelijk TV 1 2 3 4 5

 

22.   Ik heb niet veel om me in mijn werk op te verheugen 1 2 3 4 5

 

23.   Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd 1 2 3 4 5

 

24.   Mijn gevoelens over mijn werk mengt zich in mijn persoonlijke leven 1 2 3 4 5

 

25.   Mijn werk lijkt zinloos 1 2 3 4 5

 


Totaal van de omcirkelde cijfers opgeteld =

Conclusies verbonden aan de score:

25-50   :           Je doet het goed, maar let op de items waarop je score je score hoger is
51-75   :           Je doet het niet slecht en tref je preventieve maatregelen
76-100:            je loopt het risico burnout te raken, of als je dat geweest bent, je bent nog niet hersteld
101-125:         Je bent burnout aan het worden

Wil jij weten hoe jij je burnout kan transformeren?

Klik hier om een gratis gesprek aan te vragen!

Klik hier

 

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *